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熬夜瘋看世足賽,小心得「世界盃綜合症」賠了健康

四年一度的世界盃足球賽在上週開踢,球迷們熱切的關注程度根本不分國界,雖然舉辦地點在俄羅斯,但世界各國的球迷們為了不錯過第一時間的賽事,不管時差都願意熬夜觀賽,而各地的運動酒吧更是一位難求。

根據《元氣網》,有球迷因熬夜看球賽又喝酒,誘發心血管疾病而暴斃,醫生建議熬夜看球要小心情趣內衣褲「世界盃綜合症」,別因看球而賠了健康。

長期熬夜觀看球賽除了生理時鐘不正常之外,因為久坐不動、情緒起伏大,誘發心臟病的機會比平常高出近3倍;身體該休息的時間卻總是日夜顛倒,很容易打亂內分泌而引發相關疾病。

所以「世界盃綜合症」主要是會誘發心血管疾病、腸胃道疾病以及頸椎疼痛、視力疲勞等症狀,如果本身有三高(高血脂、高血糖、膽固醇過高)的人更應該提高警覺。

若是想要避免「世界盃綜合症」,除了盡量不要天天為了看球而熬夜之外,也記得要讓眼睛適時休息,並定時起身走動或是變換姿勢。另外,看球時大家都喜歡搭配炸物、零食、飲料、酒類,但是晚上吃這些都不太適合,所以盡量不要選擇不易消化或是會刺激腸胃道的食物,以免對腸胃造成影響。

(首圖為示意圖 取自pixabay)

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